重庆铭医堂名老中医为你介绍瓜子的中医功效

    瓜子对于我们来说，是日常的小零食，在聚会各种活动中扮演了必不可少的角色，看剧消遣的时候嗑瓜子是生活中很多人的小习惯，瓜子是属于坚果类的，虽然看上去十分平常，但是它的营养也不小呢，如果你看到这里有所兴趣的话，下面我们就一起来看看嗑瓜子也有中医功效吗，重庆铭医堂名老中医带你来看看。

    一、嗑瓜子的中医功效

    【本经】味甘平。主令人说泽，好颜色，益气不饥。久服轻身耐老。一名水芝。生平泽。

    味甘，性寒，入手太阴肺、手阳明大肠经。清肺润肠，排脓决瘀。

    《金匮》大黄牡丹皮汤，方在大黄。用之，以其破瘀而排脓也。

    瓜子仁甘寒疏利，善开壅滞而决脓血，故能治肠痈。

    二、瓜子具有哪些营养价值呢？

    1、我们常见的瓜子葵花籽，它的脂肪含量有百分之五十左右，这些主要是不饱和脂肪酸，没有胆固醇的，而其亚油酸含量达到了百分之七十，可以帮助人体降低血液胆固醇的水平，还可以保护心血管的健康。

    2、瓜子它含有着很多丰富的微量元素，如铁、镁、钾、锌等，是有着预防贫血等疾病防治的作用。

    3、值得注意的是，瓜子是维生素b1和维生素e的上佳来源之选，每天吃一把瓜子可以满足人一天维生素e的需求，维生素e的功效是能够防止细胞受到自由基的损伤，有着美白的作用，这对于女性朋友来说是个利好的零食。

    三、食用瓜子有什么注意事项

    虽然瓜子的好处很多，但是我们也要控制食用量，瓜子是一种吃着很容易控制不住食用量的零食，它脂肪含量高，所以长期大量食用容易长胖，另外吃多了也容易上火，对于牙齿的话也有一定的磨损，所以说在量的问题上要控制的住，饭前吃一点瓜子增进食欲，饭后吃一点也可以促消化，在保证适度食用量的情况下，瓜子的功效能得到体现。

    怎么样，大家看完了上述的这些内容后，是不是对于生活中经常可见的瓜子也有了另一番了解了呢，如果各位对于瓜子的功效以及食用注意事项还有其他疑惑还可以继续关注我们哦。