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名老中医为你解疑小暑时节中医养生有哪些?

  还有几天就要到一年当中的小暑节气了,小暑的到来意味着夏季炎热的正式到来,虽然还没有到一年中最炎热的时候,但是民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,所以如何在小暑里消暑成为大家热切关心的话题,针对大家的疑惑,我们就和重庆铭医堂名老中医一起来看看小暑将至,怎样进行中医消暑养生呢?

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  一、小暑饮食养生

  小暑时节在南方的话往往会多雨且高温,这样就难免让人有种闷热的感觉,在饮食生活上,如果有没吃完的食物记得及时放冰箱防变质,也不太建议经常吃油腻的食物,应以清淡为主,不可暴饮暴食,切勿贪凉,吃了热食后不宜马上吃雪糕或者冷饮,容易造成肠胃不适的情况。

  二、小暑出行养生

  小暑的到来也意味着暑假,如果不补课的话,孩子们还可以舒舒服服待在屋里子纳凉,对于大人们来说小暑出行就要做好准备工作,如果是出现在外时间比较久的话,可以准备适量的水,女生的话,遮阳伞和遮阳帽这些必不可少,一般来说下午2-4点的时候是一天中气温最高,在这段期间要多喝水防中暑。

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  三、小暑生活养生

  (1)保持好心情,生气莫发火

  小暑炎热,容易惹人心烦,如果遇到点事情就像点燃的野草一样发火,出现胸闷烦恼的情况,在小暑时节我们就要心静自然凉,遇到事情的时候换个角度思考,或许就没那么烦恼。

  (2)少动多静,保持充足睡眠

  炎热之季,人体的心肺功能会比平时下降一些,人体脏器的供氧水平要变弱,所以此时应该静心安养,起居有规律,保持适当的体育运动,如果有午睡的习惯记得要保持,晨跑或者晨练跳广场舞应该把握强度,那么小暑适合哪些运动呢?夏季最热门的如游泳,散步或者郊游等。

  (3)清洁洗澡

  炎热的夏季,很多人都要天天洗澡,很多年轻小伙在运动过后大汗淋漓就马上进入洗澡间洗个冷水澡,如果条件允许的话还是建议洗热水澡,因为身体出汗的时候正处于毛孔张开状态,如果马上遇到冷水会引起毛孔迅速收缩,可能会引起头晕不适情况,经常如此对于身体来说会引起头痛的情况。

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  怎么样,大家浏览完上述的内容,对于中医小暑养生有了一个基本认识了吗,如果大家还有关于夏季中医养生方面的疑惑,可以关注我们为你呈现更多热门中医资讯。

 

 


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